痩せてもバストはふっくらをキープ！　キーワードは「エストロゲン」です。

体重も体脂肪も落とせたけれど

バストも一緒に落ちてしまった！

よく聞くダイエットの

失敗例ですね。

痩せてもバストは落とさないためにの立役者は、「エストロゲン」です。

せっかく痩せられても

これではダイエット成功とは

言えないですね。

とりあえず

めげている場合ではありません。

腕立て伏せを

取り入れてみてください。

大胸筋を鍛えることで

バストのラインはきれいになります。

壁に手をついて

立った姿勢で行なうと

楽にできます。

同時に

二の腕のシェイプも出来るので

お得感があるのもいいところです。

 

そして、ダイエットにも

バストアップにも効く食材を

とることも大事です。

ふっくらバストのためには

女性ホルモンの一種である

「エストロゲン」の分泌を

高めることが大事なのですが

それには、「ボロン」という

ミネラルが効くそう。

キャベツに

たくさん含まれています。

折しも、今は

春キャベツの美味しい時期！

やわらかな葉の食感と甘みを

生かしたコールスローや

浅漬けなど

毎日でも食べてください。

乳腺に、こころよい刺激を！　マッサージで血液とリンパの流れをよくしてあげて。

さて、案外忘れられがちなのが

マッサージの効果です。

血行や

リンパの流れがよくなると

バストの形がきれいに整い

下がってくるのも防げますので

習慣にしたいところです。

また、乳腺に

こころよい刺激を与えることで

エストロゲンの分泌も

活発になります。

 

無香料のボディミルクに

血流とリンパの流れを

促進させる効果のある

エッセンシャルオイルを

１滴プラスして

バスト全体になじませたら

胸の外側から内側へ

バストを持ち上げながら

円を描くようにマッサージします。

これはとっても気持ちがよく

「胸のコリ」もほぐれます。

 

胸もとのぐっと開いた

服が映える夏に備えて

今からチャーミングな

バストづくりに励んでいきたいですね。

 

また明日。