痩せ体質になるために｜こまめな間食で、脳に満足感を！　　

本当に不思議に思うのですが

ダイエットを決意した途端

何故人は美味しくて

太りそうなものばかり

食べたくなってしまうのでしょう。

ダイエット中こそ、いつもバッグに携帯食をしのばせて！

長年の人体実験の結果

確信したのですが

それはからだに必要な

栄養が足りていないことと

脳が「ちゃんと食べている」と

実感してくれていないこと。

この2点につきるのです。

 

熱中症を防ぐためには

のどの渇きを覚える前に

水分を補給することが

大事と言われますが

ダイエットにもまったく

同じことが言えるのです。

 

我慢に我慢を重ねて

からだも脳も

飢餓状態にしてしまうと

食欲が爆発するうえ

からだが脂肪を

たくわえやすく

太りやすくなってしまうもの。

 

これを防ぐには

こまめな間食作戦が

とっても有効です。

いつもバッグのなかに

携帯食をしのばせておくのです。

 

そして

おなかが空きそうと感じたら

ちょこっとひと口食べるのがGood！

不思議に高カロリーの

食事への渇望が消え

ダイエットへのモチベーションが

下がらずにすむのです。

デーツとだし昆布で、栄養素を補給して！　ダイエット中の頼れるお助けフードです。

さて、その携帯食で

おすすめなのは

デーツとだし昆布です。

デーツはキャラメルのように

甘くて美味しい

ドライフルーツです。

 

本当に甘いので

ひとつ食べれば十分に

満足出来ます！

もちろん栄養価も

果物のなかで一番と

言われているほど。

精神を安定させるミネラルや

おなかをきれいにする

食物繊維がたっぷりなので

甘いもの好きの

ダイエッターさんには

最高におすすめです。

 

また、ちょっと塩気も

欲しいときには、だし昆布。

食べやすいようにあらかじめ

ハサミでひと口大に切っておき

時間をかけて

トロトロになるまでよく噛みます。

この美味しさが

わかるようになると

自然と食の好みも和風になります。

さらにしょっちゅう食べていると

だんだんと髪のツヤも違ってきます。

 

ストイック、ガンバリズム、

努力に根性。

どれもダイエットの大敵です！

楽しく、美味しくをモットーに

からだを整えていきましょう。

 

また明日。