今、大人の女性が本当に
元気だなと思います。
仕事も、学びも、遊びも精力的！
もちろん自分磨きもさぼることなく
がんばる大人の女性の姿に
励まされることが多いこの頃なのです。
その反面、気になってしまうのは
女性の男性化です。
実際、毎日顔のむだ毛を剃らないと
メイクが決まらなかったり
ひんぱんにすね毛のお手入れを
している人が増えているそうですが
これは取りも直さず
「男性ホルモン」が
増加しているからなのです。
なぜこんな現象が
起こってしまうのかと言うと
一番の原因はストレス。
何もかも完璧にやらなければと
自分を駆り立ててばかりで
まったり休むことをしないでいると
ホルモンバランスが崩れてしまうのです。
努力を怠らない姿勢は
もちろん素晴らしいのですが
限度を超すのは考えもの。
そこで、ちょっと自分を
見つめ直してみてください。
あなたは、高過ぎる目標を
設定していませんか？
特にダイエットについては
やり過ぎは絶対にダメです。
もしもあのモデルさんくらいに痩せたい、
という動機でがんばっていたとしたら
赤信号です！
あなたには、あなたにぴったりの
スタイルと美があるからなのです。
では、その努力ががんばり過ぎずに
健全な範囲のものであるかという
その目安は
体調がよいこと、気分が明るいこと。
プラス、からだを動かすのが楽しくて
バランスのよい食事を
美味しく感じることです。
これをクリアしていたなら
問題はないでしょう。
また、がんばらずにはいられない人は
自分にＯＫサインを出すことが
苦手だったりするものです。
もっと今の自分の素敵なところを探して
イケてる！ と認めてあげてください。
これだけでも
男性ホルモンの増加は防げます。
そして、気持ちがふわっと
やさしくなれる時間を心掛けて作りましょう。
ていねいに料理したり
のんびり、緑の多い公園を
散歩してみてはいかがですか。
さらにおすすめなのが、赤ちゃんを見つけたら
微笑みかけることです。
これは確実にやさしい気持ちになれる
素敵な方法。
心がうるおっていくのが実感出来ますので
ぜひ行なってみてくださいね。
また明日。
