こころのお手入れ法

パワースポットの選び方｜エネルギーゾーンは、神社仏閣だけではないのです！

2016年4月9日こころのお手入れ法

すっかりおなじみになったパワースポット詣で。ただ、話題になったところが必ずしも自分に合っているとは限りません。パワースポットと自分の間にも、相性というものがあるからです。簡単に相性がわかるチェック項目をご紹介しました。

気をもらいやすい方へ｜よそはよそ、うちはうちなのです。

2016年4月8日こころのお手入れ法

たとえば、つらい話を延々と聞かされているうちに、自分までも、同じような目に遭ってしまったかのように、心が苦しくなってしまわれる方は、人からの「気」をもらってしまいやすい体質なのかも知れません。共感力の高さゆえに起こるこの現象を解決するには、相手との間にきっぱりと距離をとることが大事です。

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嫌な気分を消す方法｜「淋しさ」を認めることで楽になる。

2016年4月6日こころのお手入れ法

嫌な気持ちになりやすくなるとき、それは往々にして「淋しさ」を感じているときのようです。そこで、そのつらさをまぎらわせるために、人は「嫌な気持ち」というマイナスの刺激を、わざと自分に与えようとするのではないでしょうか。淋しさは潔く認めたほうが楽になります。そしてアクション！　淋しい気持ちは心に長居をさせないようにしたいものです。

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沈黙は金｜静けさの中に身を置くことも、心とからだのケアになります。

2016年2月27日こころのお手入れ法

基本的には、人は人とは関わり合い、会話を楽しみ、そこから美味しいごはんを分かち合うなどといったコミュニケーションは大事なものだと思います。しかし過剰な社交はいかがなものでしょう。それよりもパワーになるのは、ひとり静かに口をつぐんで、言わない、会わない中で過ごすこと。その沈黙は、心強さというギフトを与えてくれます。

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ネガティブな時の苦しさ｜からだサイドから楽にしていこう！

2016年2月24日こころのお手入れ法

何も悪いことなどしていないのに、理不尽なことをされるなどして、心が痛むときがあります。するとどうしてもメンタル面にばかり意識がいくものですが、そんなときこそからだに起こっている異変に敏感になって、ケアをしてあげることです。心臓やのどのあたり、肺などは苦しくないでしょうか。深い呼吸とマッサージで、すぐに癒してあげてください。

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被害者意識の克服のために｜自己中心主義で行こう！

2016年2月18日こころのお手入れ法

あんなことをされてしまった。ひどい気持ちにされられた。こんなふうな「被害者」的な気持ちは、どうにも重たく、気を沈ませるものです。そんな被害者意識を癖にしては、美容上もメンタル上もよろしくありません。「自分中心主義」になることで、被害者意識を克服しませんか？

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うっとりすること｜心の解毒に最適なメソッド。

2016年2月15日こころのお手入れ法

ネガティブな感情は、放っておくとさらにネガティブを呼びます。ですから嫌な気分になったら、すぐにポジティブな気分で消していかないと、とんでもないことになってしまいます。その、消しゴム効果としてのポジティブですが、あらゆるポジティブな感情の中でも、「うっとりする」ことにはとっても強力な自浄作用があります。自分にとっての「うっとりできる」ものを、たくさんコレクションしておきたいものです。

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うつっぽいときの対処法｜食事の内容を見直してみませんか？

2016年1月26日こころのお手入れ法

うつっぽくなってしまうと、人は誰しも自分の弱さを責めたり、なぜこうなってしまったのかと、その原因をこれでもかと突き止めようとするものです。でも、実はそれはあまり意味のあることではありません。それよりも目を向けたいのは、今の自分の栄養状態。必要な栄養が不足したために、脳も心もバテてしまっている場合が、多々あるのです。

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風呂・飯・寝る！｜心が折れたときこそ、大事にしたい３つのこと

2016年1月17日こころのお手入れ法

何の予告も前触れもなく、心がぽっきりと音を立てて折れてしまったら、すぐにテコ入れをしたいのは、日常の３大行事である「風呂・飯・寝る」です。実はこれはとっても健全な暮らしのために重要なこと。これさえしっかり、ていねいに行なっていたならば、基本的な体力は落ちませんし、心を回復させるための自然治癒力も活性化するからです。

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