寒い日が続いても、体調は絶好調！
そう言いたいところですが
いかがでしょうか？
気持ちはノリノリなのに
何だかからだがついていかないとか
冷えやむくみがひどくて
すっきりしないといった
不快感はないでしょうか？
この時期に起こりがちなプチ不調の
原因のひとつに
汗を出し切っていないことがあります。
冬の間は汗の量が減るために
老廃物がからだのなかに留まりがちになって
すっきり感が得られなくなるのです。
さあ、今月は、汗かき強化月間と
決めてみませんか？
寒くなってから
ずっとため込んでしまった毒素を
どんどん外へ追い出してしまいましょう。
一番おすすめしたいのは
エアロビクスでもマシンジムでも
ランニングでも何でもいいので
とにかく自らからだを動かして
自分の力で汗を出し切ることです。
美味しいミネラル・ウォーターで
水分補給をしながら
気持ちのいい汗をかけば
肌もたちまちピカピカ輝きはじめて
透明感が生まれます。
そしてからだのだるさや、重さもすっきり。
ちょっとした悩みごとであれば
「まあいいか！」と笑い飛ばせるほどの
心のパワーも生まれて来ます。
ですが、じっくり運動する時間がない、
もしくは運動するガッツが
まるっきり出ないというあなたには
岩盤浴や溶岩浴がおすすめです。
週１～２回ほど通ってみるといいでしょう。
体質にもよりますが
短時間でしっかりと汗をかくには
やはり効果は絶大です。
それすら時間がないという人は
自宅での半身浴がいいでしょう。
このとき、蒸しタオルを首に巻いて温まると
かなり汗の出方が違って来ます。
また、入浴前に梅干しとおろし生姜を
お湯で溶いたものを飲むのもおすすめ。
汗をかきにくい人はぜひ試してみてください。
大量に汗をかくと、角栓も落ちやすくなり
それだけで肌荒れが
治ってしまうこともあります。
汗と一緒に要らないものを
ズバッとかなぐり捨てて
ブランニューな心とからだで
この世を渡っていってくださいね！
また明日。
