どうしても、どうやっても
自分に自信が持てないという方がいます。
そして、そうおっしゃる方は
やはり自信を付けたいのですよね。
そもそも、別に自信なんて要らない、と
お考えならば
わざわざそんなことを
言ったりはしないのですから。
そこで今日は、色々と試みてみても
芳しくなかった方に
ちょっと違ったアプローチを
おすすめします。
メンタル面には一切関与しない方法です。
ですが、実践していると
どうしたものか
「自分って大丈夫！ すごい！」という
気持ちが湧いて来たりしますので
ものは試しで、ぜひトライしてみてください。
その方法は、とってもシンプルです。
とにかく、一切
「からだに悪いこと」をしないという
たったそれだけのことなのです。
早寝早起きはもちろん
出来れば朝、軽い体操くらいはします。
そして3食、きちんといただきます。
その3食で、少量の糖質、
たっぷりのビタミン、ミネラル、食物繊維、
タンパク質をとります。
見るからに食品添加物の多そうなものは
避けること。
コンビニフード、インスタントフード、
ジャンクフードのたぐいは
当然避けるべしです。
そして絶対にご法度なのは
タバコと薬物です。
からだにとって、百害あって一利なしなものに
手を出すなど、もってのほかです。
お酒も出来ればやめたほうがいいですが
楽しい席で、適量をいただくならば
よしとしましょうか。
こんな生活を、少なくとも1週間
ちゃんと続けてみると
確実に体調に変化が現れます。
基礎体力がアップして
がんばりが効くようになるのに
きっと気づくでしょう。
そこで必ず思うはずです。
自分って、すごいなと。
そして鏡の中の自分の姿も
生命力あふれる、元気いっぱいの
イキイキした表情になっていますから
さらに、自分に感動出来ます。
そして、自分って全然大丈夫。
なかなか力強いものだと
気がつけば、かなりの勢いで
自分を肯定しているのに
笑いたくなっているかも知れません。
それは、自分をとことんまで
大切にした結果。
自分のからだを愛おしんだ結果なのです。
自己評価を上げることなんて
実はとってもシンプルな話です。
生きる意味だとか、自己実現だとか
そんなややこしいことに躓く暇があったら
まずはからだをしっかり整えてください。
すべての話はそれからなのです。
また明日。
