こころよく、健やかな毎日のために
必ずしなければならないのは
ストレスケアです。
どんなに食生活をはじめとした
生活習慣を整えていても
ストレスへの対策を行なっていなければ
あっという間に病んでしまうことも
避けられないからなのです。
そのために、とっても有効と思われるのが
いわゆる「スルースキル」を
身に付けることです。
渡辺淳一先生の「鈍感力」という名著がありますが
自力で心を鈍感寄りに持っていって
いちいち反応して騒ぎ立てることなく
シラっと涼しい顔でいることは
健全なメンタルのために
すすめられる習慣です。
また、あらためて考え直してみると
そもそも、その、反応して騒ぎ立てる対象って
大して重要なものではないということが
ほとんどだったりします。
たとえば、「あの人に嫌なことを言われた」という場合
「あの人」の存在って、それほど大きなものでしょうか？
自分が大切にしている人ならば
嫌な言い方などしないはずです。
自分がどうでもいいと思う人だから
そんな言い方をされたまでなのですよね。
ならば、わざわざ受け止めて
気分を害するよりも
さらっとスルーしてしまえばいいのです。
特に対人関係については
スルー出来ることってたくさんあります。
悪気なく、言ったり、したりする人は結構いますし
言葉や態度に無頓着な人も多いもの。
また、自分にまったく関係のないことも
スルーしていいと思います。
別に誰が何をして逮捕されたとか
誰と誰が不倫しているなど
自分の人生には何も影響しやしませんよね。
そんなことをあれこれ思う暇があったら
自身がときめくことに心を向けたほうが
ずっと楽しいし、建設的です！
メンタルの状態は、環境に左右されるところも
大きくはありますが
かなりの部分は、意識次第で
自分でコントロール出来るようです。
大事な自分の、愛おしい心に
要らぬ負担をかけることは避けていきましょう。
また明日。
