寝苦しいこの季節。
睡眠はきちんととれているでしょうか？
朝のエンジンがかかりにくい人は
起きたらすぐに
水分補給をしましょう。
ただでさえ、人間は寝ている間に
コップ１杯の水分を失うと
言われています。
暑い時期なら、それ以上でしょう。
朝の水分は
デトックスのためでもあるのです。
起きたてのからだにたっぷり補給すれば
老廃物がすんなり出ていき
肌も体調もベストの状態でいられます。
理想は白湯を飲むことですが
さすがに今の季節には
つらいですよね。
そこでこの時期おすすめなのが
ひんやり冷たいレモンウォーターです。
朝のスポーツドリンクが
美味しいという人も多いと思いますが
それは寝ている間に
汗で塩分を失ってしまったからです。
ところが市販のスポーツドリンクは
塩分も糖分も多過ぎて
朝のからだには少々負担になります。
代わりにフレッシュなレモンを
たっぷり絞ったこのドリンクなら
レモンのクエン酸のパワーで
飲むなりからだがシャキッとするうえ
デトックス効果もばっちり！
血液も内臓もリフレッシュするので
代謝もアップし
冷たいスイーツの食べ過ぎなどによる
夏太りも防げます。
簡単に出来るので
ぜひ作ってみてください。
レモン１個を絞ったら
そこへはちみつかメイプルシロップを
大さじ１杯溶かします。
続いて自然塩を小さじ１杯加えたところに
ミネラルウォーターを１リットル注いで
よく混ぜれば出来上がり。
ポイントは、いわゆる食卓塩として
売られているものではなく
精製されていない
ミネラル分たっぷりの塩を使うことです。
こういう塩は人間のからだに
とてもやさしいので
むくみにくく、元気も与えてくれます。
海の精の「海の精 あらしお」は
伊豆大島の海水だけで作られた
甘みも感じる美味しいお塩。
レモン・ウォーターはもちろん
どんな食材の味も上げてくれるので
いきなりお料理上手になれる
メリットもあります。
毎日の飲み物にひと工夫するだけで
美も体調も変わってきます
酸っぱい刺激で、パワフルに
１日をはじめてくださいね！
また明日。
