高温多湿の日本。
エアコンの風が
こころよい季節になりましたが
同時に風邪をひいてしまった、
という人の声も聞くようになりました。
風邪は英語でcoldと言いますね。
まったくその通りで
からだが冷えるから免疫力が下がって
風邪をひいてしまうわけです。
また、冷えると代謝が下がり
太りやすくもなります。
つまり、冷えは諸悪の根源！
もはや温活は冬に行なうものだけでなく
この時期でも欠かせないメソッドなのです。
素足にミュールで闊歩したい人。
肌見せファッションで決めたい人。
汗ばむ季節であっても、ときには
根菜類を味噌汁、けんちん汁などにして
いただいてみてください。
土のなかに埋まっている野菜は
からだをあたためるパワーにあふれています。
そこへねぎや生姜を薬味として
プラスすれば完璧です。
冷えで滞っていた血行がよくなり
頬もバラ色に！
たくさん食物繊維もとれるため
腸内環境も改善し
からだの毒素も出やすくなります。
また、これからの季節に
とっても美味しいアイスクリーム。
こちらは出来るだけ
控えることをおすすめします。
甘いものと冷たいものは
カラダを冷やす代表的な食べ物だそう。
これがダブルで合わさったアイスクリームは
まさに冷え症養成フードです。
そしてぜひ試していただきたいのが
ふくらはぎと太もものマッサージです。
ここをよく揉みほぐしていると
血液やリンパ液の循環がよくなり
冷え、むくみが解消します。
筋肉がこわばっているところや
押してみて気持ちのいいところを
重点的にマッサージしてください。
本当にほかほかあたまってきます。
ちなみに私はこのマッサージで
長年の悩みだった象脚が
かなり細くなりました。
冷えないからだづくりには
日常のちょっとした工夫が大事です。
こと、冷えについて考えると
美と健康はまったくどちらが欠けても
成り立たないことがよくわかります。
あなたの心とからだ、どうぞお健やかに！
また明日。
