ニコッと笑ったときに見える
白い歯はとても魅力的ですね。
あなたも、キラっと輝く歯と
虫歯予防のために
日夜しっかり歯磨きを
されていることと思います。
では、歯ぐきのケアは
いかがでしょうか？
何と歯ぐきのおとろえは
10代からはじまっているそうなのです。
恐ろしい話ではないですか。
さらに不規則な食生活や
睡眠不足が重なれば
歯ぐきの健康に赤信号が点滅します！
きれいな白い歯のために
血色のよいピンクの歯ぐきにも
こだわってみませんか。
そのためには当然のことですが
太ってしまったからといって
「食べない」ダイエットに走るのは
絶対に絶対に厳禁です。
からだをすっきりさせたいときは
とにかくいつも以上に野菜と果物を
しっかりとることを心掛け
後は出来るだけ
からだを動かすことです。
間食したいなら、サラダやフルーツを。
これを守れば、空腹感なく
自然に余計な脂肪が落とせます。
過不足なく栄養が取れることで
よい血液が次々に作られ
歯ぐきの血色もよくなります。
栄養面ではベータカロチンを
積極的にとってください。
オリーブオイルと塩でいただく
人参スティックなど
最高の歯ぐきのための美容フードです。
歯ぐきのおとろえは
「噛まない」食生活にも
原因があるそうなので
パンやうどんといった
やわらかい食べ物が好きな人は
意識して生の人参のような
かたいものをとり入れるようにしましょう。
そしておすすめしたいのが
シャワーを浴びながらの
歯ぐきマッサージです。
シャワーを歯ぐきに当てながら
人さし指でらせんを描くように
歯ぐきをまんべんなく
マッサージすればOK。
シャワーの刺激で歯ぐきの血行が
１度でよくなります。
この方法なら毎日の習慣にもしやすいですよね。
ピンクの歯ぐきは、表情までもフレッシュに
愛らしくしてくれるもの。
歯周病予防のためにも
ぜひ今日から歯ぐきケアをはじめてくださいね。
また明日。
