頼みもしないのに
定期的にやって来る
招かれざるもの、
それがスランプです。
これに見舞われてしまうと
真面目な人ほど
自分を責めてしまうようです。
これまでの努力が足りなかったことを
悔やんでみたり
モチベーションの維持が出来ない
心の弱さを嘆いたり。
そしてますます精神状態が悪化し
いよいよ立ち行かなくなって
途方に暮れてしまうのです。
もし、あなたが今まさに
そんな状態に置かれているなら
はっきりとお伝えします。
スランプの理由はただひとつ。
それは疲れの蓄積です。
疲れをその都度リリースせずに
ここまで来てしまったから
心身も音を上げて
何事にも対応し切れなくなってしまった、
ただそれだけのこと。
あなたの努力が足りないなんて、
心が弱いだなんて
そんなことは見当違いなんです。
ですので、スランプを感じたら
すぐに行なってほしいのは
その疲れをしっかりと取ること。
とりあえずは、睡眠です。
寝る時間を確保して
からだがスッキリするまで
とことん寝てください。
寝ることほど確実なリセット法は
ほかにはありません。
栄養、運動よりも優先されるべきものです。
そしてとことん睡眠を取ったら
次は余計なものを
身の回りから抜いていきます。
部屋をざっと見渡して
要らないものを
1つでも2つでもいいので
捨ててください。
この、捨てるということは
さもないようでも、とても
心身がすっきり感じられる行動です。
そして、数日の間は
社交と食事を控えるのがおすすめ。
疲れたから、誰かと会って
話を聞いてもらいたい、
美味しいものを食べて元気を出したい、
そう思いがちですが
実はどちらも逆効果になります。
まだパワーが満ちていない段階での
人とのコミュニケーションは
メンタルにとっても負担を
かける結果になってしまいますし
食べ物にしてもそう。
油分や糖質の多いごちそうを
消化するというのは
大変なエネルギーを要するので
かえって疲労感が増す結果になります。
スランプを感じている間は
無駄に動かず、ひとり静かに
余計な刺激を受けない環境で過ごし
消化のよい、胃にやさしい食事を
腹七分目程度にとっておいてください。
そうして心身をしっかりと休められたら
あとは勝手に、心もからだも再始動し
新しいエネルギーにわいてくるもの。
スランプは、言ってみれば
自分を上手にケア出来なかったゆえの
自身からのしっぺ返しです。
よくよく謝って
ゆったりと、のんびりとした
時間を設けて
復活のときを迎えてくださいね。
また明日。
