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いつまでもいつまでも寒い毎日。

汗もかかないせいで

あまりのどの渇きを覚えないものですね。

 

こんなときこそ水分補給です。

ですが、水分をとらなければ！　と

意識するほどに

飲み物を一気にがぶがぶと

飲んでしまいがちですが

実はこうした飲み方では

からだは潤せません。

一気に取った水分は

からだのしみ込む前に

外に出ていってしまうからです。

 

よく言われることですが

水分はこまめに取るのがコツです。

一度に取らず、何回もに分けて飲むことで

からだは潤っていきます。

つまり、一気に大量に飲むよりは

回数多く、少しずつ飲むほうが

効率的なのです。

 

これが習慣になれば

からだは乾いてしまうことがありません。

そしてからだの乾燥は命にかかわる問題ですが

美容上も絶対に

避けなければならないことです。

特に冬場に体重が増えてしまうがちな人は

これから心掛けて水分を取ってください。

からだが渇くと

老廃物を排出する力が弱まり

脂肪がたまりやすくなるのです。

 

さて、それではどんな水分を

取るべきかといえば

やはりミネラル・ウォーターが一番です。

なかでも「コントレックス」に代表される

硬水がおすすめです。

ミネラルが豊富で、高いデトックスパワーも

うれしいお水です。

ただし、味には少し

抵抗を感じる人もいるでしょう。

レモン汁を加えると飲みやすくなるので

試してみてください。

カルシウムもしっかりとれるので

ストレス解消、食欲安定といった

効果もあります。

コントレックスが苦手な人は

硬度の低いエビアンや

ペリエなどをお試しください。
ちなみに赤ちゃんは

私たちより、２割もからだの水分量が多いそう。

水の力で、ぷるぷるなベイビー・スキンも

手に入れたいものです。

 

また明日。


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