早いもので、もうカレンダーの
1枚がめくれてしまいました。
それぞれに、お忙しい毎日を
送っていらっしゃることでしょう。
仕事や勉強に
楽しいプライベートタイム。
可能な限りスケジュールを入れ
日々を懸命に送っていると
それだけで充実しているような
気になってしまいます。
ですが、それで果たして
心までも満たされていますか？
心（りっしんべん）を亡くすと書いて
忙しいと読みます。
つまりあわただしさに流されていると
だんだん心の存在を
ないがしろにしがちなもの。
それはからだに直接
マイナスの作用を及ぼしてしまうので
早め早めにお手当てしてあげてください。
そのお手当ての方法は
とってもシンプルです。
ただ、そっと手を当ててあげればOK。
それだけで心もからだも
楽にしてあげられるのです。
子どもの頃、転んで痛い思いをしたときに
お母さんがさすってくれただけで
不思議に痛みがおさまったことを
覚えていませんか。
誰の手のひらにも
心とからだの痛みを和らげる
そんな癒しのパワーは
宿っているんです。
今日からぜひ、ちょっとつらいな、
しんどいなと感じたときには
ぜひ自分で自分を
ヒーリングしてあげましょう。
まずは正座し、背筋を伸ばしたら
深く、ゆったりと息を吸っては
吐いていきます。
からだのすみずみにまで呼吸が巡るように
吸って吐いてを続けましょう。
そしてだんだんからだが
ぽかぽかして来たら
自分のつらいところに意識を向け
そこへそっと手のひらを当ててあげます。
すると、手のひらのあたたかさが
少しずつ痛みや違和感を
溶かしていくのがわかると思います。
また、無性にイライラしたり
自己嫌悪に襲われるといった
ネガティブな思いに苦しむときは
足の指を小指から順番に
親指まで引っ張ってあげましょう。
足の指は呼吸器とつながりがあるので
こうして刺激を与えてあげると
呼吸が深くなって
次第に精神が安定して来るのだそう。
ここ一番の勝負の朝にも
ぜひ行なっておくといいですね。
自分が自分のヒーラーでいられたら
こんなに心強いことはありません。
もっと自分の心とからだを
見つめて、かまってあげる時間を
意識して、作ってみてくださいね。
また明日。
