ネットサーフィンしながら大胸筋エクササイズ！　美バストは１日にして成らず。

いくつになっても

魅力的でありたい

からだのパーツに

バストがあると思います。

美バストのために必要なのは、ほどよく鍛えられた大胸筋です。

私は、美バストのためには

ブラジャーが最強の

アイテムだと思って来ました。

ギブスをずっと固定していると

そこの部分だけが

細くなるという原理から

きちんとカップに

脇に流れた贅肉を

おさめていれば

いつかはきちんと

バストに変わると信じて

続けてきました。

 

ところがこの方法

効果がないわけではないのですが

これだけでは美バストへの道は

遠いのだそうです。

バスト自慢の友いわく

ぷりっと美味しそうな

バストのために必要なのは

ほどよく鍛えられた大胸筋で

やはり、エクササイズが

必須なのだとか。

 

大胸筋はバストを支える

いわば土台の部分です。

なので、ここがたるんでいると

バストも下がりやすくなり

無惨なシルエットに

なってしまうのだそうです。

嫌ですね！

いくつになってもバストは育つ！　千里の道も一歩からです！

さて、大胸筋に

大きな効果があるのは

王道の腕立て伏せですが

これは正直、ちょっとつらいので

床に膝をついてやるように

するといいでしょう。

20回程度が目安です。

 

そして、ちょっと面白い

エクササイズをご紹介しましょう。

両わきに、

ちょっと重いかなと感じる

厚めの本（３００ページくらいの単行本）

をはさんでネット・サーフィンをするのです！

これはとっても効きます。

自然に背筋も伸びて

おなかも引き上がるので

大胸筋のみならず

上半身のシェイプにとても効果的！

もうできない、と思うまで

続けてみてください。

 

エクササイズが習慣になったら

マッサージにもトライしましょう。

両手をバストの横に置いて

バスト全体を抱え込むように

中央へと寄せていきます。

最後は両手をバストの下に置いて

上へぐっと持ちあげます。

これを5セット。

リラックスしているバスタイムに

行なうのがよいと思います。

 

うれしいことに

いくつになってもバストは

お手入れ次第で美しく育つのだそうです！

一生、自分のバストを

好きでいられるように

ケアを続けていきましょう。

 

また明日。