お正月気分も抜けて
通常モードの毎日が戻ってきましたね。
3kg以上太ってしまった方、今すぐ意識をチェンジして！
さて、気が付いたらスカートが
きつくなってしまった！
という危機を迎えている
私のような方、
いらっしゃるでしょうか？
ですが、大丈夫です。
この体重増加は一時的なもの。
すぐに手を打てば
すんなりと元に戻ります。
それだけに
短期間で一気に
落とす必要があります。
それはあっという間に
脂肪として定着してしまうから！
お正月太りで怖いのは
いつの間にか食べすぎや
高カロリーの食事に
慣れてしまうことです。
3kg以上太ってしまった方は特に
食生活のリズムを
元に戻していきましょう。
短期集中ダイエットの旅へGO！ 3日間でからだを元通りに！
それでは早速、
短期集中ダイエットの旅に
出発です！
3日で元に戻りましょう。
まず、朝食は
生きた酵素がたっぷりのフルーツを
しっかり取ります。
かつて一世を風靡した
バナナダイエットの
成功の理由も
朝からしっかり酵素を
とることにあります。
一日のはじまりに
生きた酵素をとると
それだけで代謝が上がるのです。
バナナ、キウイ、りんご、
パイナップル、みかんなど、
カロリーは気にせず
お好きなものをどうぞ。
続いて昼食では
ある程度の炭水化物を
とっておきます。
できれば玄米、雑穀米といった
ビタミン、ミネラル、
食物繊維の豊富なものを
選んでください。
よく噛む必要があるので
少量で済むというメリットも。
おかずには
鶏のささみや卵を加えた
温野菜のスープがおすすめです。
そして夕食には
スペシャルホット豆腐サラダです。
お豆腐に、刻みネギ、おろし生姜をのせて
レンジでチンしていただきます。
プラス、キムチをのせれば
唐辛子のカプサイシン効果で
より脂肪燃焼が早くなりますし、
オクラ、納豆、千切りの山芋などは
美味しいうえに
「ムコ多糖」が肌をしっとりと
潤わせてくれます。
それほど空腹感も
感じないですむこの方法、
ぜひトライしてみてくださいね。
成功を祈っております。
また明日。
