過日に、友から
気にかかる話を聞きました。
やっぱり、心にも断捨離は必要！ 「余計なもの」は手放す習慣をつけたいものです。
とってもよいコスメと
めぐり会えて
肌の調子も上々、と思っていたら
偶然出会った学生時代の友が
とっても若く見えたことに
ショックを受けてしまったと言うのです。
そしてその日から
さらにスキンケアをがんばろうと
思ったのだとか。
こういう精神状態になることは
結構あるものです。
ですが、何もショックを
引きずることはないと思うのです。
自分の肌の調子がよいなら
それで全然OKなはず。
そもそも、私たちが悩んだり
凹んだりするのは
こんなふうに
「余計なこと」
を考えるからなのです。
美容活動を行なうにしても
こうしたマイナスの発想で
はじめてしまえば
きれいになることそのものが
ストレスになり、いいことはありません。
心の中も、こまめにお掃除、お片付け！ 静かな時間の中で、あるべき状態に。
ですので、すべての美容活動は
プラスの発想からはじめたいもの。
それには、とにかく
要らない感情をすべて
解放することが大切です。
不愉快になったり
悲しくなったりするような感情は
持っているだけ損。
どんどん手放していきましょう。
それには、ご存じの瞑想が
とっても効果的です。
瞑想は心とからだの流れを
よりよくしてくれるワーク。
「あるべき状態」に
自分を整えてくれるのです。
まずは静かな場所に座って
目をつぶります。
そして背筋を伸ばして
リラックスして
自分の呼吸に意識を向けます。
呼吸の音を感じながら
続いてからだに意識を向け
痛みやコリなどないか
よく感じて観察します。
ここで余計な雑念がわいてきたら
そのまま意識を呼吸に向けます。
これを続けることで
徐々に自分を苦しめる感情を
うまくかわすことが
できるようになります。
心もからだも、その不快なものを
受け入れなくなってくるんですね。
さあ、まずは１日５分から。
快適な精神状態、身体状態が
整う瞑想で
もっと自分自身と仲良くなってくださいね。
また明日。
