冬場になると
何故かお腹が空いてしまう。
むしろ秋より
食べ過ぎてしまう。
そんなことってありませんか。
すべての女性の美と健康に貢献！（男性にもです） えごま油をぜひ、食卓に！
実はこれ、「嘘の食欲」なのです。
寒さというストレスを
無意識のうちに食べることで
紛らせようとする現象なのだとか。
確かに何かを食べると
一時的に体温は上がりますし
気分的にも落ち着きますが
冬中こんなことを
繰り返していたら
春になる頃には
大変なことになってしまいます。
そこでおすすめしたいのが
「えごま油」なのです。
今、ちょっとからだを絞りたい。
乾燥肌が気になる。
冷えがつらい。
そんなこの時期の問題に
とっても貢献してくれる
オイルなのです。
その主成分はアルファリノレン酸。
これは多岐にわたって
人間のからだに
よい影響を与えてくれる
ミラクル・オイルと呼びたいもの。
中でもうれしい効能として
食欲をちょうどよく
抑制してくれることがあります。
それは、えごま油を
お料理にプラスすると
とても満足感があって
余計なものが欲しくなくなるからです。
ポイントは、加熱しないこと。サラダに、スープに、パンにそのままどうぞ！
さらには基礎代謝を上げるはたらきも。
また、えごま油は
冬場の乾燥の救世主でもあります！
肌は勿論、髪や爪にまで栄養分が回って
しっとりとしたツヤが
出てくるのです。
また、とっても乾燥が進んでいる場合は
直接スキンケアとして
塗ってしまってもOKです。
注意点ですが
えごま油は加熱すると
有効成分が壊れてしまうのです。
必ず生でいただきましょう。
サラダやスープなどにふりかけてどうぞ。
私は豆腐や納豆にかけていただくのが
とっても気に入っています。
大体、１日小さじ１杯を目安に
取り入れてみてください。
ドレッシングにしたり
パンにつけたり
色々工夫しながらとってください。
冬のピンチを救ってくれる
頼もしいオイル。
ぜひ、日々の食生活の
お供にしてくださいね。
また明日。
