腹筋しない腹筋運動｜ジムにもエステにも行かなくていいシェイプ法はこれ！

ウエストと下腹部。

ここのシェイプアップは

一生続く課題のような気がします！

たやすくサイズオーバーしますが、逆にその気になれば、すぐにサイズダウンするのがお腹周りです！

ここは他のからだのパーツとは違って

ちょっと不摂生すると

あっという間にサイズオーバーしてしまうので

油断も隙もありはしないのです。

 

そこで、ウエストをほっそりとさせ

下腹部を引き締めるためには

まずは食事法のチェックから。

食物繊維と各種のビタミン、ミネラルを

たくさんとって

毎朝おなかをすっきりさせることが

なにより大切です。

 

そして、ご存じ腹筋運動！

あの東山紀之氏は

１日1,000回行なうそうですが

やはり王道のエクササイズと言えましょう。

腹筋をしている人と

していない人では

やはり明らかにシルエットに違いが

見られるものです。

 

ですが、腹筋というもの、

気が進まなかったりしませんか？

つらくて苦しいですし。

お腹に巻いたり、貼ったりするだけで

腹筋が行なえる商品が

ロングセラーになるのも

わかろうというものです。

腹筋マシーンを買わなくても大丈夫！　今すぐ、この方法をやってみてください！

そこで、今日は

今すぐ誰でも簡単に出来て

それほどつらくもなく

確かに効果が上がる方法を

ご紹介したいと思います。

 

それは、ただ単に

お腹にぐっと力を入れて

引っ込めること。

ただそれだけでいいのです。

そのとき、しっかり背筋を伸ばして

脇腹にも力が入るようにすれば

完璧です！

 

思い立ったら、１日何度でも

やってください。

 

歯を磨いている間、

メイクしている間。

心掛けてやっているうちに

だんだん習慣になってきたら

しめたものです！

 

すると、徐々に

おなかを引っ込めた状態が

当たり前の状態になって

サイズダウンするという

素晴らしいミラクルが起こります。

 

このように腹部周りを

頻繁に緊張させていれば

あの苦しい腹筋運動をしているのと

同じ結果が出るのです。

 

私は食いしん坊なので

外で美味しいものをいただくと

十中八九食べ過ぎてしまうのですが

せめてもの罪滅ぼしと

帰り道はできるだけ

お腹をひっ込めて帰路を急ぐのですが

なかなか、結果に

結びついているようです。

 

ウエストと下腹部がすっきりすれば

スタイルも一段とよく見えて

服もきれいに着こなせます。

思い立ったらお腹を引っ込めるだけの

超簡単エクササイズ、

ぜひ試してみてくださいね。

 

また明日。