健康の不安に翻弄されてしまう前に｜何かひとつ、からだにいい習慣を持てば、自分のからだを信じられる！

同年代の著名人の

病気のニュースは、不安を呼ぶものです。

大事なのは不安の原因を明らかにすること！　ただおびえているだけではメンタル上もよろしくありません。

自分の健康状態に

自信が持てない方が

増えているそうです。

 

特に、同年代の著名人が

大病したというニュースは

格好の不安材料になるよう。

スマホを手にすれば、

気になる病名について

延々と検索してしまい、

さらに不安をつのらせるという

悪循環に陥ってしまうのです。

 

これでは精神衛生上にまで

問題が出てきてしまいます。

一刻も早くその不安を消して

自信に変えていきましょう。

それにはまず、不安になる原因を

明らかにさせることです。

 

睡眠が足りていないから。

食生活が乱れているから。

そうひとつひとつ検証していくのです。

 

そこではっきりしたならば

後は改善をするだけです。

スマホで検索をするのは

この段階にきてから。

ググる内容は病気についての

あれこれよりも

今抱えている問題の解決法です。

何かひとつ、からだのためになることをする。その積み重ねが、すこやかな自分につながっていきます。

からだへの不安は

電光石火で対処しなければいけません。

「引き寄せの法則」は

健康面に対しても働くので

いつもいつも不安がっていたら

現実がその不安通りに

なってしまうからです。

 

不安の原因がわかったら

しっかりと改善する。

ただそれだけで気は楽になるでしょう。

 

そしてもう一歩進んで

自分のからだのためになることを

どんな些細なことでもよいので

何かひとつ選んで

毎日行なうことをおすすめします。

 

それはもう、今の自分が

無理なくできることならば

どんなことでもよいのです。

また、気持ちがいい、楽しいと

思えることなら最高です。

 

たとえば

・甘いものはやめられないけれど

甘い飲み物はやめる

・夜更かしはやめられないけれど

音楽やアロマなど、よい睡眠がとれる

環境作りはばっちり行なう

・本格的に運動する時間はとれないけれど

軽いストレッチや呼吸法は毎日行なう

 

こんな感じなら

ひとつくらいは無理なく

取り入れられることでしょう。

 

そして毎日欠かさずに

行なっていけば

「私はからだのためになる

よい習慣を持っている！」

という事実が

不安など寄せつけるどころか

大きな自信と安心を

もたらしてくれます。

 

そうなれば「引き寄せの法則」が

ポジティブに働いて

いっそう健康状態は上向きになるでしょう。

 

不安は行動すれば消えます。

目をそらさずに

何故不安になるのかを

はっきりさせればよいだけなのです。

 

また明日。