朝一番の過ごし方｜コーヒーを昼まで待てば、基礎代謝がアップします！

目覚めて飲む、

今日はじめての飲み物。

それはやっぱりコーヒーと

言う方も多いことでしょう。

朝のコーヒーが美味しいのは、目が覚めるすっきり感のため。ところがからだは冷えてしまいます。

朝一番に漂うコーヒーの香りは

かいでいるだけで目が覚めるようです。

朝のコーヒーの美味しさは

このこころよい覚醒作用にもあります。

ただ、目は覚めても

からだはひんやりと冷えてしまいます。

これは基礎代謝が下がる原因その１。

加えて目覚めたばかりのからだを冷やすと

心もからだも

エネルギーを生み出しにくくなってしまいます。

目を覚ますなら、ゆるいストレッチやヨガで！　血流も上がり、からだによいスイッチが。

そこで、目を覚ますためには

コーヒーよりも、からだを動かすほうが

断然おすすめです。

ゆっくりと布団の中で伸びをしたら

起きたてのからだを

少しずつほぐしてあげましょう。

ゆるいストレッチやヨガを数分も行なえば

全身に気持ちよく血がめぐって

無理やりでなく、無理なく

目を覚ますことができます。

冷えとり効果のあるお茶で、朝一番のからだをあたためれば、代謝はスムーズにアップします！

からだによいスイッチを入れたら

次は飲み物でさらに

からだをあたためていけば万全です！

おなじみの生姜紅茶はもちろん

紅茶やほうじ茶、

ジャスミンティーといったものも

めぐりをよくする効果があります。

また、土の中で育ったごぼう茶も。

お好みに合わせていくつかストックしておき

その日の気分で楽しめば

１日のエンジンのかかり方もぐっと違ってきます。

そして美味しい美味しいコーヒーは

できればランチくらいまで

待ったほうがよいでしょう。

毎日のこうした心がけで

自然に代謝の高い痩せ体質になれます。

本当にちょっとした、さもないことで

自分は変えられるものなのですね。

また明日。

xxx

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