まさにまさにBrand new season！
気分も、環境も変わる季節が
やってきました。
春はデトックスの絶好のとき！ 冬の間に抱え込んでしまった毒素を手放しましょう。
同時にからだも
リセット、リニューアルのときを
迎えています。
細胞も生まれ変わりたくて
うずうずしているのです。
実際、春ほど
デトックスに向いた季節はないのです。
寒い冬は代謝を滞らせるため
要らないものが
からだにたまってしまいがちなのですが
気温の上昇とともに
からだも余計なものを捨てようと
解毒モードに入るからです。
そんな今こそ
デトックスを意識して暮らしたいもの。
きっと春の風にのって
みるみる体調も心調も
よくなっていくはずです！
毒素を追い出す酸っぱい刺激 お酢を多用し、からだをすっきりさせて！
ゆっくりと時間をかけて
半身浴をする。
長距離のお散歩をする。
目覚めたらすぐに窓を開けて
軽くヨガをする。
こんなことだけでも
からだはみるみる軽やかになります。
そして食生活も、ひと工夫です。
消化に負担のかかる動物性たんぱく質や
乳脂肪をカットし、たくさん野菜をとりましょう。
そして、お酢を飲むこともおすすめです。
ローフードの考え方では
お酢は酵素を壊すため
ＮＧとされているのですが
（少々のバルサミコ酢、
アップルサイダービネガーはＯＫ）
やはりお酢をいただくと
クエン酸効果でからだが元気に
しゃきっとするように思うのです。
１日に大さじ２杯くらいを
目安にとるとよいでしょう。
解毒のスピードに拍車がかかります。
私は黒酢を
美味しいミネラルウォーターで
割って飲んだり
野菜スープに加えるなどして
いただくのが定番です。
また、甘いものがお好きな人なら
豆乳100ccにブルーベリー酢を
大さじ１ほど加えてよく混ぜ
メープルシロップやはちみつで
甘味をつけると
ヨーグルト風のスイーツが
できますので、ぜひお試しください。
ヘビーな甘さ、重さのケーキは
少し控えて
こんな甘味を楽しまれると
からだはとってもよろこぶと思います。
冬の厳しい寒さを乗り越えたからだに
季節も「暖かさ」というご褒美をくれています。
春の日差しに、からだの不要物を
溶かしてしまう勢いで
心もからだも文句なく
心地いい自分に磨きあげていきましょう！
また明日。
xxx
