新年の抱負として
「今年こそは痩せる！」
そんな決意をかためられた方も
いらっしゃるでしょうか。
もくじ
ダイエットが失敗する原因は、ほとんど「続けられない」ことにあるのです。
女性のダイエット成功率は
54％というデータがあります。
２人に１人の割合で成功するようですが
この数字を
高いと見るか、低いと見るか。
私は、低いのではないかと思います。
何故なら、どんな食事法にせよ
運動にせよ
からだに何かを働きかけたなら
必ず結果は出るからです。
ということは、46％の失敗率は
そのメソッドを続けることなく
試合放棄をしたのでしょう。
ダイエットの失敗のほぼ８割は
途中で投げ出すことにあります。
では、どうしてやめてしまうのか。
その原因は様々ですが
ざっくり言うと
「痩せる必要性を感じ切れていない」
これに尽きると思います。
「見た目重視」で行くよりも、「気持ちよくなりたい」という動機なら成功する！
世のほとんどの女性は
今より痩せたいと思っているようです。
それはもう何十年も前から思っているのです。
では何故、いつまでたっても
今のスタイルにOKが出せないのでしょう。
本気で痩せることに取り組まないのでしょう。
おそらくそれは、
「痩せる必要性」を感じ切っていないためだと
思うのです。
痩せて、きれいになりたい。
服をすてきに着こなしたい。
モテたい。
大概、痩せたいという発想は
このような願望が招いています。
この願望をMAXまで感じとれていれば
それはスリムアップに火がつきますが
往々にして、こうした思いは
ぼんやりした空想レベル止まりなもの。
そこで、本当に痩せる生活へと
一歩踏み出せる自分になるために
ご提案したいのが
とにかく１キロ
ひとまず、何としてでも
エイッと減らしてみることなのです。
その結果、「見た目」ではなく
からだはどう反応するか。
そこに注目していただきたいのです。
１キロ減＝１キロの荷物を持たなくていいこと！ その快適さを味わってみてください！
当然のことですが、１キロ痩せれば
１キロ分のものが
自分からなくなったことになります。
となると、１キロ分の荷物を持たずに
移動できるわけです。
１キロ分の荷物を抱えてみると
結構な重さです。
それがからだから消えたということは
とっても軽やかで、楽になったはずなのです。
この快適さを感じること。
それは、見た目をよくしようとするより
断然強いモチベーションになるものです！
２キロ、３キロと減れば
階段を駆け上がるのも楽になるでしょう。
下半身の肉も薄くなるため
ウエストをひねるエクササイズも
気持ちよくできるようになります。
痩せればこんなに快適になる！
それを体感してしまうことが
何よりのダイエットのキモだと思います。
そしてからだの心地よさを重視できたなら
ちょうどよい体重になったところで
きちんとダイエットも終了できます。
もっと細くなりたい！ と
痩せ中毒にもならずにすむのです。
何故なら、必要以上に体重を落とせば
今度はふらふらして
快適さが減ってしまうからです。
極端なことを言えば
きれいか醜いかよりも
からだが軽くて楽か、重たくて苦しいか。
これで痩せる、痩せないを
決めていいのではないかと思います。
すこやかさに勝る美しさなし。
つまり、健康で元気なら
特に痩せようとなどしなくたって
まったくかまわないのです。
また明日。
xxx
