師走に入り、仕事量も通常の
２割、３割増しとなってくれば
いきおい削られるのは、食事にかける時間。
ということで、
いつでも私たちを迎えてくれる、
コンビニがライフライン、という方も
いらっしゃるかも知れないですね。
もくじ
確かにコンビニごはんは、添加物天国なのです。
しかし、コンビニで売っているものが大好きで
３食それでもＯＫ牧場！
と言う方でもない限り
コンビニごはんが続くと
どうしてもげんなりしてしまうものです。
これはやはり、「チン」の利用で
本当の火で温めて食べないことと
あとは添加物のせい。
いったい何が入っているのか、
よくはわからなくても
本能で察する、不自然な風味に対する
抵抗感が、食へのよろこびや癒しを
かき消してしまうからでしょう。
事実、その添加物の入り方といったら
それはすごいものがあるのです。
過日に、某コンビニで売られている
（先日まで某ジャニーズアイドルの
くじ引きを行なっていたコンビニです）
「金のおむすび」が美味しいといわれて
ひとつ食べてみたら
本当に普通に美味しくて
もしや無添加？！ と思ったものの
それでもしっかり増粘剤やpH調整剤と
いったものが使われていたので
ブルータスお前もか！ と言いたくなりました。
ということは
何となくケミカルな風味を感じる食べ物には
どんだけ！ の量の添加物が
入っているのかという話なのです。
とは言え、どうしても打つ手がないのなら、後でデトックスしてしまえばよいのです！
そうなれば
やはりコンビニごはんは全力で避けるべしと
空腹を抱えて仕事を続け
その結果能率はガタ落ちに、
ということにもなりかねませんが
これでは本末転倒です。
どうしてもお腹が空いてたまらないなら
とりあえずはコンビニの何かで
お腹の虫を黙らせるのも致し方ないと思います。
そして、食べてしまったなら
後でしっかりアフターケアをしておくのです。
そもそも人間には代謝の力がありますので
すべての添加物がからだにたまるわけでもなく
また、食べてもよい添加物もあると
専門家の先生もお書きになっています。
そこで自分の代謝の力を信じて
さらにアグレッシブに
要らない添加物を外に出してしまいましょう。
それには後で、きちんと毒出しの効果のある
食事をとればよいのです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、
そしてたっぷりの水分を含んだ
緑黄色野菜や果物、玄米に雑穀。
こうしたものを後でとっておけば
大事に至ることなどありません。
コンビニごはんも、続けて食べなければ
それほど影響はないのです。
そのくらい気楽に考えておくほうが
メンタル上もよいのです。
もっと気楽にお弁当はいかがですか？ 家庭科の授業は忘れてしまいましょう！
そして、ひとつご提案なのですが
もっとカジュアルに、お弁当を持っていっては
いかがでしょうか？
お弁当というと
何となく気が張ってしまって
忙しいときには無理、
と思ってしまいがちですが
何も家庭科の時間に習ったような
あんなばかていねいなものでなくても
全然よいのです。
それこそ、ごはんに
前夜のおかずの残りでもあったなら
最高です！
おむすびだけだって十分。
そして意外におすすめなのは
焼き芋です。
前夜にオーブンで焼いておけば
手間なしですし
ビタミンも食物繊維も補える、
機能性食品と呼んでもおかしくないものです。
体力勝負になる師走、最後に笑うのは
からだを考えて、食べている人です。
不摂生にならず、無理はせず。
コンビニごはんも敵にしないで
上手に付き合いながら
元気に美味しくこれからの時期を
過ごしていきましょう！
また明日(^・^)
xxx
