基礎代謝が高ければ、たくさん食べても
どんどんエネルギーが消費され、
脂肪も燃焼されます。
食事制限だけで痩せようとしても
なかなかうまくいかないのは
食べないために筋肉が落ちてしまうため
基礎代謝が下がり、
「太りやすいからだ」になってしまうからです。
元気に、きれいに痩せるには
いたずらに食事量を減らすよりも
基礎代謝を上げることが断然早道です。
ただ、年齢とともに基礎代謝は
下がっていくもの。
意識的に上げていかなければ
「ちょっと食べ過ぎただけで、すぐ太る」
「ダイエットの効果がなかなか上がらない」
そんな悩みをずっと抱えることになってしまいます。
基礎代謝アップのカギは、姿勢を正すこと！
基礎代謝を上げる、もっとも簡単で
今すぐできる方法は、姿勢を正すことです。
姿勢がよくないと、内臓の位置がずれ、
正常に働かなくなるので
基礎代謝量が下がってしまうのです。
また、基礎代謝を上げるには、
肺活量を増やす必要があります。
心臓や肺を活発に動かし、心肺機能を高めれば
血液や酸素がからだに十分にめぐります。
これが基礎代謝アップのカギなのです。
猫背でいると、肺への空気の入り方も減り、
呼吸も浅くなってしまいますから
正しい姿勢を保つことは欠かせないのです。
あの「ダイエットスリッパ」が効果的な理由
かつて一世を風靡した、
あの「ダイエットスリッパ」。
もうブームは去ったと思っていらっしゃる方も
多いでしょうか。
しかし、これはなかなかのすぐれものなのです。
このスリッパにはかかとがないため、
必然的につま先で立つことになります。
すると、自然に重心が正しい位置に
おかれるようになり
背すじがぴんと伸びた、きれいな姿勢が
取れるのです。
この姿勢で立っていると、背筋や腹筋に
バランスよく負荷がかかるので
ぽっこりお腹や背中のハミ肉防止にも
とっても効果あり！
さらにつま先立ちは、下半身の血流も
アップさせてくれるので
冷えがとれて、足のむくみもすっきり。
美脚も育てることができます。
運動する時間がない。
その前に運動が嫌い（笑）。
そんな方でも、日常の生活の中で
無理なく代謝アップが狙える
姿勢の改善とダイエットスリッパ。
新しい「からだに効く習慣」として
とり入れてみてはいかがでしょうか。
また明日(^・^)
xxx
