月別アーカイブ: 2018年3月
料理に、スキンケアに。アボカドオイルは万能アイテム！ 花粉による乾燥にも◎！
女性に人気のアボカド。ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、アンチエイジング・フードとしても強く支持されている果実ですね。このアボカド、果実として食べるのも、もちろん美容、健康効果が期待できるのですが、オイルとして取るのもおすすめ！ 食べてよし、塗ってよし、1本あるととっても安心なんです。
ストレスのない「作り置き」のために この点だけは気を付けて！
2018年3月10日 人生が変わる食事術
毎日の食事の用意がぐっと楽になる「作り置き」という方法、あなたも実践していらっしゃいますか？ですが、せっかくがんばってまとめ調理をしても、いざそれを食べる日になったら、食指が動かないということもあるものです。食事をストレスにしないために、作り置きする際に気を付けたいことをご提案しました。
今日から簡単に「痩せ体質」になれる、とっておきの方法。
2018年3月9日 からだのお手入れ法
あなたは、自分のことを、太る体質だから太るのだと思っていますか？その意識、見直してみてください。「病は気から」と言いますが、そのメンタルが、あなたの努力を水の泡にしているところって、とってもあるのです！
羽生結弦選手の習慣に学ぼう！ 家を出る前には、環境を整えてから。
ちょっと時期的に遅い話題になってしまいましたが、あの羽生結弦選手の見事な功績。ただただ感動するばかりでしたよね。そして会見で彼が語っていたことは、試合前のルーティーンとして、必ず部屋をきちんと整えて、心残りのないようにして出発するというエピソード。彼のルーティーンに、私たちも習いませんか？
違う、と思っても、まずはいったん、受け止めて。それは意外なレア情報だから。
2018年3月7日 こころのお手入れ法軽やかでほがらかな暮らし
日常を送るにあたって、会話は欠かせないものです。重要な案件の相談から他愛のない雑談まで、内容はさまざまですが、その中で「ちょっと違うな」と感じることってあると思います。そんなとき、あなたならどうしますか？ すぐに持論を展開しますか。それとも、いったん受け止めてみますか。
不安が芽生えた時こそ、意識はもっともっと「今」へ向けて！
2018年3月6日 こころのお手入れ法
不安なんてばかばかしいもの！ 終わってしまった過去やまだ来てもいない未来におびえて、肝心な「今」をダメにしてしまうのは、何とももったいないことではないでしょうか。
呼吸のやり方次第で、ダイエットもコミュニケーションも思い通りに！
2018年3月5日 からだのお手入れ法
当たり前のように常に行なっている呼吸、意識してみたことがありますか？呼吸のやり方次第で、ダイエットはもとより、コミュニケーションスキルさえも上がるんです！
ビバ、短所！ それこそあなたらしさをアピールできるもの。
2018年3月4日 セルフイメージ向上作戦魅力アップ術
自己嫌悪のもとにあるのは取りも直さず、素晴らしい自分らしさ。そう意識をチェンジできたら、私たちはもっとのびのびと自分を全肯定して生きていかれるはず。もっと短所をほめちぎってみませんか？
その肉食ダイエット、ちょっと見直してみませんか？
2018年3月3日 人生が変わる食事術
先日、80Overの紳士からかなりショッキングな話を聞いてしまいました。何でも、現代女性はとっても肌が汚くなっているのだとか。その理由は、どうやら肉のとり方にあるようなのです。
人生は、フェアプレイで行こう！ すると嫉妬とも縁が切れます。
2018年3月2日 こころのお手入れ法
なるべく味わいたくない感情のひとつに「嫉妬」というものがあります。これと無縁な人生を送るには、いついかなるときも、フェアでいること。これがとっても、功を奏します！
