とりあえず、1ｋｇ痩せてみると、世界が変わります！

突然ですが、痩せたい、といい続けて

あなたは何年になりますか？

あれこれ考えず、まずは1kg、痩せてみましょう！

なかなか結果が出なくてギブアップ！

その結果、だらだらと

目標達成できないままに

現在に至ってしまった、という人。

いったい最初に

何㎏痩せたいと思いましたか？

 

もしもその数字が

５㎏以上だったとしたら

ちょっといったん、

ハードルを下げてはいかがでしょう。

まずは、１㎏だけきちんと痩せて

結果を出してみるのです。

たった１㎏でも、シルエットは

かなりスッキリして見えます。

すると俄然やる気が出て

もっとがんばりたくなるもの。

とにかく確実に１㎏痩せてしまえば

自信もつきますし

実際に痩せたら

こんなふうに変わることわかると

案外５㎏も痩せる必要を

感じなくなるかも知れません。

ちょっとのがまんができる人には、清潔感が漂うものです。

それでは１㎏、ラクにきちんと落とせて

しかも体調もよくなる

いくつかの方法をご紹介しましょう。

まず、甘い飲み物は一切禁止とします。

アイスクリームならまだ

食べごたえがあって満足しますが

甘いジュースはあっという間に

のどをすべり落ちてしまうだけなので

満足感も少ないうえ

とても脂肪に変わりやすいので

水か無糖のお茶やコーヒーにしてください。

また、わかめごはんや

ひじきごはんといった

海草の混ぜごはんを取り入れると

ごはんの量も減りますし

食物繊維や脂肪燃焼に必要な

ビタミンやミネラルがしっかり取れます。

 

それから、おやつも見直しを。

甘いお菓子が欲しくなったら

ドライフルーツやハイカカオのチョコを

少しつまむのがおすすめです。

食べたい気持ちもおさまりますし

肌にもよいおやつなんです。

 

また、何でもいいので運動もしましょう。

運動嫌いな人は

せめてお風呂のあとにストレッチを。

毎日からだを少しずつほぐしていくと

代謝が上がるので太りにくくなります。

 

１㎏痩せるだけなら、この程度で十分です。

そう思ったら、

ダイエットなんて簡単、と思えてきますよね。

なりたい自分になるには

ほんの少しブレーキを

かけるだけでいいんです。

ちょっとのがまんと努力ができる人は

不思議にきちんとした

清潔感のあるいい印象を与えるもの。

きれいになるのは

実はそれほど大変なことではないのです。

 

また明日。