朝起きたばかりの
まだ覚醒しきっていないからだ。
どのようにして、覚ましますか？
とってもおすすめしたいのが
四股を踏んでみること！
美味しいコーヒーを淹れる前に
ぜひぜひ、試してみていただきたいのです。
もくじ
イチローも、黒柳徹子さんも実践されている意外なエクササイズ！ 下半身のラインがとってもきれいに！
誰しも鍛えたいのは
インナーマッスルだと思います。
からだの軸がしっかりと作られれば
代謝アップはもちろん、
ヒップアップ、下腹部のひきしめと
下半身をきりっとかっこよく
整えることができるからです。
このインナーマッスルを鍛えるために
四股踏みは大変効果があります。
力士の毎日の基礎練習にもなっているのは
大きなからだを支える
ブレない軸づくりに欠かせないためです。
また、力士のお尻を見れば
そのコンディションがわかるとも
言われているそうです。
四股をどれほど踏み込んでいるかで
その強さも決まってくるとは
驚きです。
ちなみにイチロー選手や
黒柳徹子さんも
この四股踏みを続けていらっしゃるとか。
四股を踏むことは
生き方のブレさえなくしてくれそうです。
四股踏みは、骨盤矯正にも効果あり！ 毎日続ければ、いつの間にかからだが楽に。
そして皆さまを悩ませている
憎っくき骨盤のゆがみ。
これも四股を踏むことで
矯正できる効果がみられます。
骨盤がゆがむ原因に
股関節がかたくなっていることがあります。
股関節に柔軟性がないと
骨盤が後傾気味になるそうなのです。
これは腰痛や肩こりの原因にもなり
ひざへ負担もかけるため
常にどこかが痛い、重いといった
不調から抜け出せなくなります。
そこで股関節をよく動かす
習慣をつけるための四股踏みが
功を奏すのです！
正しいやり方を覚えて、元気にどすこーい！ 自信も勇気もわいてくる！！
乙女こそ、やりたい四股踏み。
簡単にできるエクササイズではありますが
正しいやり方を覚えれば
からだを傷めることもなく、効果も倍増！
ポイントは、以下の４点です。
１ 足を開いて腰を下ろす
２ 片方の足に体重を移動させる
３ 体重を乗せた足をまっすぐ伸ばし
反対の足を上げる
４ いったん静止し
上げた足を下ろしながら
腰も下ろす
また、この四股踏みですが、
ちょっと元気がなかったり
何となく気持ちが下がっているときにも
とってもおすすめです。
どすこーい！ と気合いを入れて行なうと
お腹の底から力がわいてくるという
そんな二次的効果もあります。
私はちょっと心配ごとがあったり
自信がないときなど、
自分を奮い立たせるためにも
行なっています。
不思議に勇気がわいてくるので
何かにトライするときなどにも
かなりおすすめです！
モチベーションの上げ方を
いくつも見つけたお客様の声です。
どうぞご利用ください。
また明日(*^。^*)
xxx
