今年に入って
安定の人気を得つつある「チアシード」。
成城石井などのグルメスーパーにも
ほとんど置かれるようになりました。
もくじ
チアシードの実力は、見た目以上！
チアシードとは、その名の通り、
チアという植物の種のこと。
水分を吸うと
10倍に膨らむ性質を持っています。
スープに入れれば
ぷるぷるしたとろみが出ますし、
ジュースやミルクなどに入れると、
タピオカのような食感になって、
とても美味しい食品です。
見た目は少しグロいのですが
そこはまったく目をつぶれるほどの
実力があるのです。
よく知られているのは
水分で膨らんだチアシードで、
おなかの「上げ底」が出来るため
食べ過ぎ防止に効くことですが
実はそれは二次的効果。
チアシードの実力は、
そんなものでは終わらないのです！
チアシードは、痩せやすいからだを作ってくれる！
まずはたっぷりの食物繊維。
腸がきれいにお掃除されて、
おなかがすっきりします。
さらに脂肪燃焼に欠かせない、
アミノ酸、カルシウム、マグネシウムが
豊富に含まれているので、
常食していくうちに、
自然に脂肪がつきにくい
体質に変わっていけます。
ポジティブな考え方ができる、元気な脳のためにも！
そしてオメガ３脂肪酸という、
イキイキした脳を保つために
効果的な成分がたっぷり
とれるのも見逃せないところ。
このオメガ３が足りなくなると
うつっぽくなるという報告もありますので
元気でハッピーな日常のためにも
十分にとりたいものです。
ところがオメガ３を
１日に必要な分だけとるためには、
イワシなら毎日
３尾も食べなければなりません。
ですがチアシードなら
小さじ１～２杯でOK。
これは手軽でありがたいですね。
干物女にさようなら 女性美までもゲットできる！
このオメガ３ですが、
さらにはホルモンバランスを
整えるのにもとても有効なのだそう。
しっとりした肌、
女性らしいボディラインのために、
とっても貢献してくれるのです。
また、タレントの平山あやさんの
胸を大きくしたと言われる、
「ボロン」というミネラルも入っています。
完璧ですね！
とっても美味しい、チアシードのスイーツをどうぞ！
それでは、ダイエット中だけれど
ミルキーでまろやかな
甘いデザートが食べたい！
そんな渇望を満たしてくれる
すてきなデザートをご紹介します。
チアシードのなんちゃってババロア
材料（つくりやすい分量）
完熟バナナ １本
レモン果汁 小さじ１
チアシード 大さじ３
豆乳 200cc
オリゴ糖シロップ 小さじ３
作り方
１ バナナは荒めにつぶす
２ １にすべての材料を加えて
よく混ぜる
３ 冷蔵庫で固まるまで冷やせば
完成！
まさにミラクルシードな
チアシード。
お値段もお手頃なので、
ぜひ食生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか？！
甘いものもあきらめずに
ダイエットできたお客様の声です。
どうぞご利用ください。
また明日(^。^)
xxx
