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寝ヨガとは、その名の通り寝た状態で行なうヨガのことです。朝起きたら、そのままの体勢でわずか５分ほど行なえば、目覚めのからだもこころよくほぐれ、１日を快適にはじめることができます。

結局のところ、美と健康のためにもっとも確実な効果を発揮してくれるのは「リラックス」これしかないと思うのです。その簡単な方法を、いくつ知っているかで、心とからだのコンディションはものすごく違ってくるのです。

心がまったく波打っていない、静かな状態はとても楽です。うれしい！　楽しい！！　という気持 …